작성일 : 25-10-19 22:03
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질문:
제가 조루가 약간 있는거같아서 자위를 할때 처음으로 사정을 참아보면서 했습니다. 오늘 처음 시작했고 10분정도 참았는데
이정도면 관계를 할때 충분한 시간일까요...? 그리고 이 방법대로하면 조루증상이 완화될까요?
비공개 답변:
저도 그런 적 있어요 ㅠㅠ 처음엔 스스로 너무 빠른 것 같아서 자존감도 떨어지고 진짜 혼자 고민 많이 했었거든요.. 관계 전에 연습해보면서 나아지길 바라는 마음, 정말 공감돼요..10분이나 참으셨다면 솔직히 시작이 정말 좋은 편이에요ㅎㅎ 대부분 처음에는 1~2분도 어려운 경우가 많거든요. 이 정도면 충분히 가능성 있어 보이고, 꾸준히 연습하시면 관계 시에도 확실히 조루 증상 완화에 도움이 되실 거예요!특히 자위를 할 때 사정을 참는 방식은 '지연 훈련'이라고도 불리는데요, 실제로 많은 성 전문가들도 조루 개선에 효과적이라고 추천하는 방법이에요. 다만 여기서 중요한 건 일관성 있게 반복하는 거예요. 오늘 한 번으로 바로 좋아지진 않지만, 꾸준히 하면 신체가 익숙해지고 자극 조절 능력이 생기니까요ㅎㅎ추가로 아래 팁도 같이 참고해보시면 좋아요:호흡 조절 연습긴장되면 더 빨라지거든요ㅠㅠ 깊게 천천히 숨 쉬는 연습도 꼭 같이 해보세요골반저근 운동 (케겔 운동)남성도 케겔운동 하면 사정 조절에 큰 도움 돼요! 틈틈이 의식적으로
비공개 답변:
안녕하세요.자위를 자주하면 실제 관계에서 문제가 생기는 경우가 많다는 것이 학계정설이죠자위로 조루를 판단하기는 어려울 것으로 생각됩니다
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